Catégorie -Santé

Kiné ou ostéo en cas de bobo ?

Il n’est pas rare de se blesser quand on pratique la course à pied mais savoir choisir entre kiné ou ostéo n’est pas toujours simple. On vous propose d’éclaircir ici le rôle de chacun. Le kiné, rééducation ponctuelle : Le kiné agit pour la rééducation des articulations...

Qu’est-ce qu’une boisson isotonique ?

La boisson isotonique est énergétique mais pas énergisante. Une boisson énergétique doit respecter certains critères. Petit focus sur ce qu’est une véritable boisson isotonique et à quoi elle sert : La boisson isotonique en quelques mots… Pour être efficace, la boisson...

3 solutions naturelles pour se recharger en énergie

Vous connaissez tous les gels, barres, boissons isotoniques qui reboostent en cas de coup de mou mais laissez-les de côté pour découvrir des solutions naturelles pour se recharger en énergie. Quand vous courez, votre corps perd beaucoup de nutriments et d’énergie. L’eau ne suffit...

5 conseils pour bien s’étirer après le running

Les étirements se pratiquent avant et après votre séance de running. On a déjà vu « 5 exercices pour s’échauffer avant le running » alors voilà maintenant 5 conseils pour bien s’étirer après le running.  1. Etirez-vous pendant assez longtemps : Les étirements que vous...

Les 12 muscles indispensables chez le runner

On sait que la course sollicite l’ensemble du corps et des muscles mais 12 d’entre eux le sont plus que les autres. Pour s’améliorer et bien s’entraîner, il est important de connaître ces 12 muscles indispensables chez le runner. Ils se séparent en deux parties : ceux du...