Catégorie -Entraînement

3 conseils pour un entraînement en côtes efficace

On a vu les « 5 bonnes raisons de vous entraîner en côtes », voyons maintenant comment s’y prendre avec ces 3 conseils pour un entraînement en côtes efficace. 1. Bien choisir le moment pour s’entraîner en côtes : Du fait que l’entraînement en côtes demande des efforts...

5 bonnes raisons de vous entraîner en côtes

Courir c’est bien mais courir en côtes peut vous aider à progresser. Voici donc 5 bonnes raisons de vous entraîner en côtes. 1. L’impact est plus grand sur vos muscles : Le fait de courir en côtes fait d’autant plus travailler vos muscles car vous êtes obligés...

Comment étirer le haut du corps rapidement et efficacement ?

On sait déjà qu’il y a quelques règles à respecter pour bien s’étirer grâce à l’article « 5 conseils pour bien s’étirer après le running ». On sait aussi comment s’occuper des jambes avec les « 5 exercices pour étirer les muscles du bas du corps »...

5 exercices pour étirer les muscles du bas du corps

Pour éviter les contractures musculaires et les blessures, il ne faut pas négliger les étirements et les faire dans de bonnes conditions comme on l’a vu dans l’article « 5 conseils pour bien s’étirer après le running ». Ici, nous allons nous concentrer sur 5 exercices...

5 conseils pour bien s’étirer après le running

Les étirements se pratiquent avant et après votre séance de running. On a déjà vu « 5 exercices pour s’échauffer avant le running » alors voilà maintenant 5 conseils pour bien s’étirer après le running.  1. Etirez-vous pendant assez longtemps : Les étirements que vous...